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　　Foodjx導(dǎo)讀：夏天高溫潮濕的氣候，是很多疾病高發(fā)的主要原因。注重養(yǎng)生的人們都知道夏季是非常重要的養(yǎng)生季節(jié)，衣食的許多方面都要注意。尤其是一些年輕的妹妹們，因?yàn)楣ぷ髁看蠡蛘邔W(xué)習(xí)任務(wù)重，需要及時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，也需要經(jīng)常補(bǔ)充腦能量和精氣神。否則，會(huì)導(dǎo)致注意力難以集中、無(wú)精打采，嚴(yán)重的甚至?xí)袼ト酢?br />　　
　　但是，很多年輕人對(duì)于養(yǎng)生有一個(gè)錯(cuò)誤的理解。其實(shí)養(yǎng)生不過是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衣食的適宜性而已?，F(xiàn)在，很多休閑零食和有保健功效的中藥“聯(lián)姻”，華麗轉(zhuǎn)身成了養(yǎng)生休閑零食。市場(chǎng)上養(yǎng)生休閑零食也層出不窮。但是，養(yǎng)生休閑零食也得吃得講究，因?yàn)橛行B(yǎng)生休閑零食要挑時(shí)間吃，挑分量吃，甚至挑人吃。如果不能正確理解這些休閑零食的功效便隨便亂吃，不僅對(duì)身體無(wú)益，甚至?xí)懈弊饔谩?br />　　
　　那么，什么樣的休閑零食真正有養(yǎng)生功效呢？怡佳仁休閑食品加盟連鎖集團(tuán)營(yíng)養(yǎng)顧問針對(duì)年輕人的需要推薦幾種具有益智、養(yǎng)顏和滋補(bǔ)功效的堅(jiān)果：
　　
　　益智堅(jiān)果——小核桃。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。我國(guó)古代就發(fā)現(xiàn)核桃具有健腦益智作用。李時(shí)珍說(shuō)，核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。不少古代人還發(fā)明了許多吃核桃的方法，如將核桃打碎去殼取仁，將核桃仁加冰糖共搗成核桃泥，密閉貯藏在瓷缸中，每次取兩茶匙，用開水沖和飲服等等。
　　　　
　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明核桃生食營(yíng)養(yǎng)損失zui少，目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達(dá)國(guó)家比較普遍。怡佳仁休閑食品加盟連鎖集團(tuán)的科技研發(fā)中心不斷攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù)，生產(chǎn)的核桃仁成功保持原有營(yíng)養(yǎng)成分不流失，真正起到補(bǔ)腦益智效果。
　　
　　養(yǎng)顏堅(jiān)果——銀杏。由于銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在層的形成和沉著，達(dá)到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。而且，能防止皺紋的產(chǎn)生，并且能改善皮膚的血液微循環(huán)，加速皮膚的新陳代謝，恢復(fù)皮膚的彈性和紅潤(rùn)。因此，銀杏對(duì)于愛美的妹妹們是的養(yǎng)生之寶。但是，怡佳仁休閑食品加盟連鎖集團(tuán)營(yíng)養(yǎng)專家建議，銀杏果具有一定的毒性，不能大量食用。
　　
　　滋補(bǔ)堅(jiān)果——松子。松子具有緩解動(dòng)脈粥樣硬化的作用。老年人常食用松子，有防止因*增高而引起心血管疾病的作用。它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。另外，松子中含磷較為豐富，對(duì)人的大腦神經(jīng)也有益處。怡佳仁休閑食品生產(chǎn)的巴西松子還含有豐富的*，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。因此具有滋補(bǔ)健體的功效。