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中國經(jīng)濟網(wǎng)北京2月7日訊（記者 韓肖）在春節(jié)假期這樣一個吃喝占主角的日子，風靡多年的碳酸飲料依然會是很多消費的餐桌。但在春節(jié)前一周，一名外國網(wǎng)友在一個月內每天喝10罐可樂，以測試身體變化的報道，再次引發(fā)了消費者對甜飲料與健康之間關系的關注。對此，有專家也曾多次發(fā)文表示，長期喝過多的甜飲料，這種不良習慣容易導致很多健康問題的發(fā)生。

　　據(jù)媒體報道，有美國消費者決定做一個實驗，他每天喝10罐可樂，堅持一個月，看一下身體會發(fā)生怎樣的變化。在實驗之前，這消費者的體重是76.2公斤，血壓則是129/77。在為期一個月的實驗中，該名網(wǎng)友的生活習慣沒有任何變化，只是每天多喝10罐可樂。在一個月以后，他的體重達到了約86公斤，血壓升高至145/96，遠高于120/80的理想水準。

　　這名網(wǎng)友表示，希望更多人看到這個實驗結果，知道喝可樂時自己攝入了多少糖分，這會影響人的身體健康。

　　對于甜飲料給身體健康帶來的影響，專家的觀點是比較一直的。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院教授范志紅曾發(fā)文稱，甜飲料中糖的“罪過”包括促進肥胖、促進糖尿病、促進脂肪肝、促進高血壓、促進痛風、促進齲齒等。一罐355毫升的可樂就含有37克糖，一瓶500毫升的果汁飲料中含有40-60克糖。已經(jīng)超過了世界衛(wèi)生組織每天攝入人工添加糖不超過25克，一定要控制在50克以內的建議。

　　對于喜歡喝飲料的人，范志紅則建議，盡量選擇低熱量、低糖的飲料。在同樣的糖含量水平上，選擇營養(yǎng)價值較高的品種。她也強調，要想避免甜飲料，的方式是戒除對甜飲的嗜好，選擇各種新鮮的蔬菜水果，雜糧薯類，用健康的碳水化合物來填滿自己的腸胃。

　　北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生指出，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，過量消費飲料會對健康有負面的影響。

　　中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的研究人員對8類116瓶飲料中的能量值進行了檢測。結果可以看到，不同種類的飲料都含有一定的能量，經(jīng)常喝飲料，同時不注意飲食的控制，能量攝入就會增加，時間長了就會從“量變到質變”，影響健康了。他還表示，《中國居民膳食指南》中建議，每天足量飲水，白開水。

　　對于春節(jié)假期飲食選擇，馬冠生則建議，要做到飲食適度，管住嘴。少坐多動，邁開腿。保證充足睡眠，不貪睡。飲酒助興，不貪杯。不管是家庭團聚、請客吃飯、還是休閑娛樂，都應該把健康放在*位，過年不給健康“放假”。