油菜籽,又叫油白菜,苦菜,是十字花科植物油菜的嫩莖葉,原產(chǎn)我國,顏色深綠,幫如白菜,屬十字花科白菜變種。南北廣為栽培,四季均有供產(chǎn)。油菜中含多種營養(yǎng)素,所含的*豐富。北方小油菜原產(chǎn)中國西部,分布于中國的西北、華北、內(nèi)蒙古及長江流域各省(區(qū))世界各地也廣泛分布。菜油中含有*,如*、*和*,是人體*的重要來源。菜油中*含量豐富,達60毫克/100克油,尤其是甲型*含量高達13毫克/100克油,為大豆油的2.6倍,而且在*儲存和加熱后減少不多,可作為食品中*的來源。油菜籽含油45%,*含量也上升到20%左右,至使低芥酸菜油的脂肪酸組成與茶油、花生油相似。近幾年低亞麻酸油菜的培育成功,使得極易氧化變質(zhì)且妨礙*代謝的亞麻酸含量降低到了3%左右,這樣原始的常規(guī)菜油存在的芥酸和亞麻酸含量過高的弊端被*克服,菜油90%以上的脂肪酸是必需的脂肪酸——*和營養(yǎng)價值較高的油酸。
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