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豆芽作為素菜食用,較早見(jiàn)于林洪的《山家清供》:“溫陵(今福建泉州)人家,中元(農(nóng)歷七月十
五)前數(shù)日,以水浸黑豆,曝之。及芽,以糠皮置盆中,鋪沙植豆,用板壓。長(zhǎng)則覆以桶,曉則曬
之,欲其齊而不為風(fēng)日損也。中元,則陳于祖宗之前,越三日出之。洗,焯以油、鹽、苦酒、香料可
為茹,卷以麻餅尤佳。色淺黃,名‘鵝黃豆生’。”同樣文字,亦見(jiàn)于《雙槐歲抄》。
《東京夢(mèng)華錄》中稱豆芽為“種生”:“又以綠豆、小豆、小麥于瓷器內(nèi),以水浸之,生芽數(shù)寸,以
紅藍(lán)草縷束之,謂之‘種生’,皆于街心彩幕帳設(shè)出絡(luò)貨賣。”
陳元靚《歲時(shí)廣記》中,則稱“豆菜”為“生花盆兒”:“京師每前七夕十日,以水漬綠豆成豌豆,日一二四
易水,芽漸長(zhǎng)至五六寸許,其苗能自立,則置小盆中,至乞巧可長(zhǎng)尺許,謂之‘生花盆兒’,亦可以為菹。”
在宋朝時(shí),食豆芽已相當(dāng)普遍。豆芽與筍、菌,已并列為素食鮮味三霸。宋元時(shí)食豆芽,主要用
于涼拌?!兑籽肋z意》記其方:“將綠豆冷水浸兩宿,候漲換水,淘兩次,烘干。預(yù)掃地潔凈,以水灑
濕,鋪紙一層,置豆于紙上,以盆蓋之。一日灑兩次水,候芽長(zhǎng),淘去殼。沸湯略焯,姜醋和之,肉
燥尤宜。”
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明清之后,有芼(mào 可供食用的野菜或水草)之為羹者,有以油炸之,亦有以雞汁和豚汁燙而
食之。諸種豆芽中,豌豆苗相比更為鮮美?!肚灏揞愨n》記:“豌豆苗,在他處為蔬中常品,閩中則視
作稀有之物。每于筵宴,見(jiàn)有清雞湯中浮綠葉數(shù)莖長(zhǎng)六七寸者,即是。惟購(gòu)時(shí)以兩計(jì),每?jī)扇噱X。”
食豆芽須掐去根須及豆,因此到清代稱做“掐菜”。到了明清,文人們就開(kāi)始講究豆芽要入湯融味。
《隨園食單》有豆芽條稱:“豆芽柔脆,余頗愛(ài)之。炒須熟爛,作料之味才能融洽。可配燕窩,以柔配
柔,以白配白故也。然以其而陪極貴,人多嗤之,不知惟巢由正可陪堯舜耳。”巢父與許由,此兩人
都是隱士。堯要把君位讓給巢父,巢父不受。堯要把君位讓給許由,巢叫許由隱居。
豆芽菜譜中,有一道菜,叫做“熘銀條”,在秦菜中頗有盛名。原料是綠豆芽、蔥絲、精鹽、白醋、花
椒、線辣椒、芝麻油。此菜先用旺火,將辣椒炸成深紅色,豆芽入鍋后即烹醋引火,要求四五十秒鐘
就熘成,以保留豆芽脆嫩。