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豆芽作為素菜食用,較早見于林洪的《山家清供》:“溫陵(今福建泉州)人家,中元(農歷七月十
五)前數(shù)日,以水浸黑豆,曝之。及芽,以糠皮置盆中,鋪沙植豆,用板壓。長則覆以桶,曉則曬
之,欲其齊而不為風日損也。中元,則陳于祖宗之前,越三日出之。洗,焯以油、鹽、苦酒、香料可
為茹,卷以麻餅尤佳。色淺黃,名‘鵝黃豆生’。”同樣文字,亦見于《雙槐歲抄》。 《東京夢
華錄》中稱豆芽為“種生”:“又以綠豆、小豆、小麥于瓷器內,以水浸之,生芽數(shù)寸,以紅藍草縷束
之,謂之‘種生’,皆于街心彩幕帳設出絡貨賣。”
陳元靚《歲時廣記》中,則稱“豆菜”為“生花盆兒”:“京師每前七夕十日,以水漬綠豆成豌豆,日一二四
易水,芽漸長至五六寸許,其苗能自立,則置小盆中,至乞巧可長尺許,謂之‘生花盆兒’,亦可以為
菹。” 在宋朝時,食豆芽已相當普遍。豆芽與筍、菌,已并列為素食鮮味三霸。宋元時食豆
芽,主要用于涼拌。
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《易牙遺意》記其方:“將綠豆冷水浸兩宿,候漲換水,淘兩次,烘干。預掃地潔
凈,以水灑濕,鋪紙一層,置豆于紙上,以盆蓋之。一日灑兩次水,候芽長,淘去殼。沸湯略焯,和
之,肉燥尤宜。” 明清之后,有芼(mào 可供食用的野菜或水草)之為羹者,有以油炸之,
亦有以雞汁和豚汁燙而食之。諸種豆芽中,豌豆苗相比更為鮮美?!肚灏揞愨n》記:“豌豆苗,在他處
為蔬中常品,閩中則視作稀有之物。每于筵宴,見有清雞湯中浮綠葉數(shù)莖長六七寸者,即是。惟購時
以兩計,每兩三十余錢。” 食豆芽須掐去根須及豆,因此到清代稱做“掐菜”。到了明清,文人
們就開始講究豆芽要入湯融味。
《隨園食》有豆芽條稱:“豆芽柔脆,余頗愛之。炒須熟爛,作料之味
才能融洽??膳溲喔C,以柔配柔,以白配白故也。然以其而陪極貴,人多嗤之,不知惟巢由正可陪
堯舜耳。”巢父與許由,此兩人都是隱士。堯要把君位讓給巢父,巢父不受。堯要把君位讓給許由,巢
叫許由 隱居。
豆芽菜譜中,有一道菜,叫做“熘銀條”,在秦菜中頗有盛名。 原料是綠豆芽、蔥絲、精鹽、 白醋花
椒、線辣椒、芝麻油。此菜先用旺火,將辣椒炸成深紅色,豆芽入鍋后即烹醋引火,要求四五十秒鐘
就熘成,以保留豆芽脆嫩。炒豆芽一般配以雞絲。“銀苗雞絲”、“掐菜炒雞絲”、“雞絨銀條”、“
銀針拌雞絲”,各地有各地的名稱。魯菜中也有粘蛋糊而用以油炸的,清嘉慶年間,有“縷豆芽菜使空,
以雞絲、火腿滿塞之”的做法,實在難以設想其操作方法?!肚灏揞愨n》中有一則某貴人被其家廚欺
騙,以豆芽為奢侈品的故事。某貴人一日訪其親戚,因為這個親戚問他借過錢,吃飯時他見桌上有豆
芽,就問這個親戚:你平日老叫窮,吃飯怎么還用這等奢侈品。這是我常用的,每盤一二兩銀子。親
戚就跟他說,豆芽很,其實只要二三文錢。貴人回家問廚師。廚師截豆芽須,把辣椒絲蓋在上面,
加上麻油醬油,說三文錢還嫌貴的是那種窮人吃的用鹽漬的豆芽,主人平日吃的這種豆芽的確是貴
品。因此而欺騙了貴人。 西方稱豆芽是中國食品的四大發(fā)之一。